Hrana sanatoasa pentru vedere


Legumele cu frunze verzi — sunt resurse importante de luteină şi zeaxantină, antioxidanţi despre care studiile au demonstrat că pot reduce riscul de dezvoltare a degenerescenţei maculare şi a cataractei.

deficiențe de vedere și abilități motorii fine giulgi de vedere

Ouăle —gălbenuşul, în special, deţine surse bogate de antixidanţi şi zinc, cu rol important în prevenirea afecţiunilor oculare specifice bătrâneţii. Citricele şi fructele mov afine, mure, coacăze, prune etc.

Migdalele — sunt pline de vitamina E, care încetineşte procesul de îmbătrânire, inclusiv pe cel de degenerescenţă maculară.

centru oftalmologic helmholtz viziune 20 dioptrii

Un pumn de migdale pe zi asigură cam jumătate din doza zilnică recomandată de vitamina E. Peştele gras — cum sunt tonul, somonul, macroul sau anşoa, este bogat în acizi graşi esenţiali polisaturaţi ce includ acizi graşi DHA acid docosahexanoicEPA acid eicosapentanoic şi ALA acid alfa-linoleicacizi ce sunt vitali pentru a ne păstra sănătatea în general, şi în special ne protejează vederea.

Un studiu realizat de oamenii de ştiinţă americani arată că persoanele care consumă rar peşte gras oceanic se confruntă frecvent cu sindromul de ochi uscat şi prezintă deseori tulburări de vedere.

care este viziunea dihorului vederea la un ochi deteriorată

Tags: alimente antioxidanti cataracta ochi uscat protectie vedere Paula Rotaru A debutat în presa de sănătate în anulîn redacția Farmacia Ta. Doi ani mai hrana sanatoasa pentru vedere intră în echipa Ce se întâmplă, Doctore? A scris peste 5. Ține legătura cu medici din toate specialitățile și vă aduce zilnic

afectează osteochondroza la vedere împărțiți viziunea pe verticală