Ce vitamină să întărească vederea
Ceea ce nu ştie toată lumea este efectul poziv specific ochilor.
Mai multe studii medicale conclud că aportul ridicat de antioxidante prin alimentaţie sau suplimente nutriţionale previne progresia cataractei. Deasemenea conţin şi cantităţi ridicate de antioxidante naturale.
Având în vedere alte alimente şi suplimente alimentare, pentru prevenirea cataractei s-a demonstrat cel mai efectiv vitamina C. Aceste date corelează cu studiul care a demonstrat că la un aport zilnic de de mg ţesuturile ochiului se saturează cu vitamina C, excesul fiind inutil. Şi acest studiu arată că doza zilnică recomandată în general de 75 mg de vitamină C nu este efectiv pentru prevenirea cataractei, doza trebuie ridicată la de mg prin aport sporit de legume şi fructe, mai ales în lunile de iarnă.
Trebuie să menţionăm şi faptul, că vitamina C are un rol important - între altele - în sintetizarea collagenului, care întăreşte peretele capilarelor.
Acest lucru ajută la prevenirea şi tratarea împreună cu tratamentul medicamentos unei alte boli, suffuzia cu sânge al conjunctivei. Alte îmbolnăviri ale ochilor mult mai severe însă încep cu semne subtile, care de multe ori nici nu sunt luate în seamă, dar pot duce la modificări ireversibile, astfel să fiţi atenţi la orice semn de diminuare al acuităţii vizuale, lucruri neobişnuite în legătură cu vederea, de exemplu dureri în regiunea ochilor, usturime etc.
